En Rosana Muñoz somos conscientes de que el embarazo es una etapa llena de cambios en el cuerpo de una mujer. Toda la preparación al parto es clave, y uno de los recursos más recomendados es el masaje perineal. Pero… ¿sabrías decir qué es exactamente? ¿Cuándo se debe empezar? ¿Tiene beneficios?
¿Qué es el masaje perineal?
Se trata de una técnica manual cuyo objetivo es estimular y flexibilizar los tejidos del periné, zona situada entre la vagina y el ano. Con este masaje ayudamos a que la zona se adapte mejor al parto, reduciendo el riesgo de lesiones.
Esta técnica la puede realizar la propia mujer, o con ayuda de su pareja, siempre y cuando estén informados previamente.
¿Para qué sirve el masaje perineal?
Tiene múltiples beneficios para el embarazo, sobre todo en la recta final, ya que ayuda con la preparación al parto:
– Aumentar la elasticidad del periné permite que los tejidos se adapten mejor al bebé durante el parto.
– Hay estudios que indican que se reduce la probabilidad de sufrir desgarros.
– Ayuda a la mujer a conocerse mejor, e incluso aumentar la confianza de cara al parto.
¿Cuándo empezar el masaje perineal?
Lo ideal es comenzar con este tipo de masajes a partir de la semana 34, ya en ese momento los tejidos comienzan a prepararse para el parto, y será más efectivo. Puedes hacerlo 3-4 veces por semana, aproximadamente de 5 a 10 minutos.
No es recomendable realizarlo en diferentes situaciones:
– Infección vaginal.
– Riesgo de parto prematuro.
– Rotura de bolsa.
– Si sientes un dolor intenso al realizarlo.
¿Cómo se realiza el masaje perineal?
Es un proceso sencillo, pero es importante hacerlo de forma correcta:
– Primero, lávate muy bien las manos, y las uñas cortas.
– Continúa con una postura cómoda para realizar el masaje, ya sea un poco incorporada, o con una pierna elevada.
– Usa un aceite para facilitar la técnica. Por ejemplo, de rosa mosqueta o almendras.
– Es el momento de introducir los dedos, unos 2-3 cm en la vagina.
– Realiza movimientos suaves, con presión hacia abajo y hacia los dedos, manteniéndolos unos segundos.
Apoyo profesional durante el embarazo
El masaje perineal se puede realizar en casa, pero es importante conocer correctamente la técnica.
Si acudes a un fisioterapeuta de suelo pélvico, puede valorar el estado de tu periné y enseñarte la técnica. Además, esta atención se adapta a cada caso y a las necesidades del paciente, resolviendo todas sus dudas.
Como habrás visto, el masaje perineal es una herramienta sencilla que ayuda a preparar a tu cuerpo al momento del parto.
Así que si estás embarazada, y ya te encuentras en las últimas semanas, es un buen momento para comenzar. Infórmate y recibe apoyo profesional.