En nuestro centro de fisioterapia en Ceuta, muchas personas nos han llegado a consulta diciendo que tienen una pierna más corta que otras. Lo notan al caminar, estar de pie, o incluso con la ropa, ya que ven cómo un lado queda más largo que otro. ¿Pero realmente esto es así? ¿Tengo que preocuparme? Puede que influyan algunas alteraciones, provocando esa sensación. Si sientes que tienes una pierna más corta que la otra quédate en este artículo, que te explicaremos las causas más frecuentes y cómo la fisioterapia puede ayudarte.
Situaciones que nos podemos encontrar
Dismetría anatómica
Esta situación se produce cuando realmente uno de los huesos de la pierna es más corto que el otro.
Entre sus causas, podemos destacar alteraciones de crecimiento, fracturas que han podido afectar al desarrollo óseo, enfermedades, o cirugías.
En ese tipo de casos, es recomendable realizarse exploraciones específicas y pruebas de imagen, que certifiquen esta dismetría anatómica de las piernas.
Aún así, la diferencia es tan mínima, que hay personas que no tienen síntomas.
Dismetría funcional
Esta es la más frecuente. En este caso, las piernas miden lo mismo, pero esta sensación de tener un lado más largo que otro, proviene de otras alteraciones.
Por ejemplo, una pelvis desalineada, tener más tensión muscular en un lado, compensaciones tras una lesión, no caminar adecuadamente…
En esas situaciones. el problema no está en la longitud de la pierna. Sino en otras zonas de nuestro cuerpo que deben modificar su forma de trabajar.
Síntomas más frecuentes
No todas las personas presentan síntomas. Sin embargo, si la diferencia es importante, o se mantiene en el tiempo, puede provocar:
- Dolor en la zona lumbar y la cadera.
- Molestias en la rodilla.
- Sensación de no caminar recto, sino torcido.
- Sobrecarga muscular.
- Un calzado se desgasta más que el otro.
¿Por qué sientes que tienes una pierna más corta que la otra?
Alteraciones en la pelvis
La pelvis es un punto de unión entre la columna y las piernas. La longitud del hueso es la misma, pero si la pelvis pierde parte de su movilidad, o tiene una posición diferente, puede generar esa sensación.
Sobrecargas musculares
Si existe una alta tensión en los músculos de la cadera, glúteos o lumbares, puede favorecer pequeñas compensaciones o incluso alteraciones en la postura.
Lesiones anteriores
Como puede suceder tras cualquier lesión, puede que la causa sean las secuelas posteriores. Después de una fractura, esguince o cirugía, el cuerpo puede cambiar su forma de actuar para proteger la zona. Si el patrón se mantiene, aunque la lesión esté recuperada, pueden aparecer compensaciones que provocan esta sensación.
Alteraciones en la pisada
La forma de apoyar el pie también puede influir en la alineación de las piernas. Esto puede alterar la posición de la rodilla, pelvis y columna.
Papel de la fisioterapia
En fisioterapia, primero valoraremos ciertos aspectos en la exploración:
- La postura.
- La movilidad de la pelvis.
- La longitud aparente y real de las piernas.
- La forma de caminar.
- La movilidad de las articulaciones.
- La fuerza muscular.
No siempre es necesario recurrir a las alzas. Lo mejor es acudir a un especialista que estudie tu caso y de donde proviene el problema. Evita el autodiagnóstico.
En consulta, realizamos varios tratamientos:
- Terapia manual, que mejora la movilidad de las articulaciones y disminuye las restricciones de movimiento.
- Ejercicios específicos para fortalecer la zona mejorar el control.
- Reeducación postural, ya que las diferentes posturas que adoptamos pueden influir. De esta manera, disminuimos las compensaciones del cuerpo.
- Te ayudamos a mejorar ciertos hábitos, a cómo realizar algunos movimientos, y qué actividad física es la adecuada en tu caso.
Si notas esa sensación, presentas dolor lumbar o en la cadera sin una causa clara, caminas con cojera, o notas otras molestias que pueden estar relacionadas, no ignores el problema.
La fisioterapia puede ayudarte a recuperar el equilibrio, mejorar la movilidad y reducir las molestias, permitiéndote volver a tus actividades con mayor comodidad y seguridad.
¡Te esperamos en Rosana Muñoz!