Como muchos sabéis, en Rosana Muñoz somos especialistas en fisioterapia de la mujer. A nuestro centro, llegan muchas mujeres que han pasado por una cesárea, una de las intervenciones quirúrgicas más típicas de nuestro país. ¿Pero sabías que es recomendable tener un proceso de recuperación adecuado? Tras el nacimiento del bebé, las mamis centran toda su atención en los recién nacidos, olvidándose por completo de ellas mismas. Tras esta operación, sometemos a nuestro cuerpo a un proceso que afecta a la piel, musculatura, útero… Y aquí es donde aparece la fisioterapia tras una cesárea. Fisioterapia especializada en postparto, para favorecer una recuperación completa. ¡Quédate en este artículo si quieres saber más!
¿Cómo afecta una cesárea al cuerpo?
Aunque pueda parecer una cicatriz pequeña, durante una cesárea se atraviesan varias capas de tejido hasta llegar al útero. Este tipo de operación puede afectar a la piel, el tejido subcutáneo, fascia, musculatura abdominal, útero…
A todo esto debemos sumarle los cambios que ya se han experimentado durante el embarazo, como la distensión abdominal, el aumento de peso, o incluso los cambios hormonales.
No solo es importante la cicatrización. También lo es devolver al cuerpo su funcionalidad.
Molestias más frecuentes tras una cesárea
Durante las primeras semanas es normal sentir molestias relacionadas con la intervención. Sin embargo, si no se realiza una recuperación adecuada, algunas pueden prolongarse en el tiempo. Estas son algunas de las más habituales:
- Sensación de tirantez alrededor de la cicatriz.
- Dolor al incorporarse, caminar o realizar determinados movimientos.
- Pérdida o exceso de sensibilidad en la zona de la cicatriz.
- Debilidad de la musculatura abdominal.
- Dolor lumbar.
- Cambios en la postura.
- Dificultad para cargar al bebé o realizar esfuerzos.
- Sensación de abdomen “desconectado”.
Beneficios de la fisioterapia tras una cesárea
Tratamiento de la cicatriz
No solo se trata de que se cierre correctamente. Con el paso de las semanas, puede aparecer adherencia entre los tejidos, limitando los movimientos y provocando tirantez e incluso dolor. La fisioterapia puede favorecer la movilidad de la cicatriz y mejorar la elasticidad de los tejidos.
Recuperación de la musculatura abdominal
Durante el embarazo y tras la cesárea, la musculatura abdominal puede verse afectada. La fisioterapia ayuda a recuperar su función mediante ejercicios específicos adaptados a cada fase del postparto.
Valoración del suelo pélvico
Que el embarazo haya sido por cesárea, no quiere decir que el suelo pélvico no sufra. Ha soportado peso y presión durante meses.
Con una valoración de suelo pélvico podemos analizar la debilidad muscular, la tensión y la pesadez de la zona, las pérdidas de orina y los dolores y molestias que se producen.
Mejora de la movilidad y postura
Tras una cirugía puede que se adopten ciertas posturas para evitar el dolor. Estas compensaciones pueden provocar molestias en otras zonas si se mantienen durante mucho tiempo. La fisioterapia es clave para recuperar una movilidad más natural.
Vuelta al ejercicio físico
Si vas a retomar actividades deportivas o de alto impacto, es conveniente revisar que tu abdomen y suelo pélvico estén preparados. Si la vuelta es de forma progresiva, se reduce el riesgo de lesiones y favorece una recuperación más segura.
Consejos para favorecer una recuperación tras la cesárea
Además de la fisioterapia existen algunos hábitos que pueden mejorar la recuperación:
- Respeta los tiempos de recuperación indicados por el médico.
- Evita permanecer mucho en la misma postura, y comienza a moverte de forma progresiva.
- No cargues con peso innecesario durante las primeras semanas.
- Mantén una buena hidratación y una alimentación equilibrada.
- No realices ejercicios intensos sin una valoración previa.
- Ante molestias o dolor persistente, consulta con un profesional.
¿Cuándo acudir a un fisioterapeuta tras una cesárea?
Aunque muchas molestias forman parte del proceso normal de una recuperación tras una cesárea, hay dolores que no deben mantenerse en el tiempo o ir a más.
Por ello, es recomendable solicitar una valoración si:
- La cicatriz continúa doliendo con el tiempo, o sientes demasiada tirantez.
- Notas pérdida o exceso de sensibilidad en la zona.
- Tienes dolor lumbar, pélvico o abdominal.
- Presentas pérdidas de orina o sensación de pesadez en el suelo pélvico.
- Sospechas que puedes tener diástasis abdominal.
- Quieres retomar el ejercicio físico con seguridad.
En Rosana Muñoz siempre le decimos a nuestros pacientes que cada postparto es diferente. Por eso realizamos una valoración individual y personalizada para saber cómo se encuentra tu abdomen, suelo pélvico y la cicatriz, adaptado siempre a la situación de cada uno.
Y recuerda: cuidar de ti, también es cuidar de tu bebé. Una recuperación adecuada ayuda a recuperar tu confianza, prevenir futuras molestias, y disfrutar de esta nueva etapa al 100%.