Uno de los problemas por el que acuden los pacientes a nuestro centro de fisioterapia en Ceuta son los problemas de rodilla. Y es que es una de las articulaciones que más carga soporta en nuestro día a día. En su interior, los meniscos desempeñan un papel fundamental para amortiguar los impactos y aportar estabilidad a la articulación. Cuando se produce una lesión de menisco, es habitual experimentar dolor, inflamación o dificultad para mover la rodilla. Muchas personas lo relacionan con el deporte, pero si el desgaste incrementa, el desgaste puede ir a más. Quédate en este artículo para saber más.
Pero… ¿Qué son los meniscos?
Los meniscos son dos estructuras de fibrocartílago situadas en el interior de cada rodilla: el menisco interno (medial) y el menisco externo (lateral). Su función es fundamental para el correcto funcionamiento de la articulación. Se encargan de:
- Amortiguar los impactos en una actividad física.
- Repartir las cargas entre el fémur y la tibia.
- Aportar estabilidad a la rodilla.
- Favorecer un movimiento articular más eficiente.
- Proteger el cartílago del desgaste.
Síntomas de una lesión de menisco
Los síntomas de cada lesión y paciente pueden variar, pero en Rosana Muñoz podemos destacar:
- Dolor localizado en la parte interna o externa de la rodilla.
- Inflamación en la zona.
- Sensación de bloqueo o dificultad para estirar completamente la pierna.
- Sensación de chasquidos al mover la rodilla.
- Dolor al realizar ciertos movimientos:ponerse en cuclillas, girar o subir y bajar escaleras, etc.
- Sensación de inestabilidad al caminar.
No todas estas lesiones producen estos síntomas. Algunas pueden ser degenerativas, y pasar hasta desapercibidas.
Causas más frecuentes de la lesión de menisco
Traumatismos deportivos
Es una de las causas más conocidas. Los cambios bruscos de dirección, los giros con el pie apoyado o los impactos durante deportes como fútbol, baloncesto, pádel o esquí aumentan el riesgo de lesión.
Desgaste por la edad
Con el paso de los años, los meniscos pierden elasticidad y resistencia. Una rotura puede aparecer incluso tras un movimiento cotidiano, sin necesidad de un traumatismo importante.
Sobrecarga repetitiva
Determinadas actividades laborales o deportivas de forma repetida también pueden favorecer el desgaste progresivo del menisco.
Factores que aumentan el riesgo de lesión de menisco
En los problemas de menisco en la rodilla existen factores que aumentan su lesión:
- Practicar deportes de impacto o con cambios de dirección.
- Tener antecedentes de lesiones de rodilla.
- Debilidad de la musculatura del muslo o la cadera.
- Alteraciones en la pisada.
- Sobrepeso y sedentarismo.
- Envejecimiento natural de los tejidos.
Consejos para cuidar tus meniscos
Compartimos esta pequeña lista de consejos para cuidar tus meniscos:
- Mantener una buena fuerza en tus piernas y caderas.
- Antes de practicar deporte, calienta siempre.
- No aumentes la intensidad del entrenamiento de forma brusca.
- Utiliza un calzado adecuado.
- Controla tu peso. Para reducir el desgaste de tus rodillas.
- No ignores el dolor de forma repentina.
Fisioterapia en Ceuta
Si presentas dolor persistente en la rodilla, inflamación, sensación de bloqueo, dificultad para caminar o molestias que limitan tu actividad física, es recomendable realizar una valoración profesional cuanto antes.
En Rosana Muñoz Fisioterapia realizamos una valoración individualizada para conocer el origen de tus molestias y diseñar un tratamiento adaptado a tu situación.
Con la fisioterapia te ayudamos a aliviar el dolor, a recuperar la movilidad, mejorar la función de la rodilla y volver a realizar tus actividades cotidianas o deportivas con seguridad.
Una atención temprana puede favorecer una mejor recuperación y ayudarte a prevenir futuras lesiones.
No ignores el dolor o molestia. ¡Ponte en contacto con Rosana Muñoz!